BALANCE SWING

Das Glückshormonetraining auf dem Mini Trampolin ist für alle Zielgruppen wunderbar geeignet. Bei dem Kurskonzept handelt es sich um eine tolle Mischung aus fordernden Cardio - Teilen, Kräftigungsübungen sowie Koordinations- und Entspannungsphasen. Fitness und Wellness wunderbar kombiniert in gelenkschonender, absolut animierender Atmosphäre. Eine völlig neue Körpererfahrung. Für mehr Energie, körperliche Fitness und Gesundheit.

FIT FOR DEFENCE

Unser Newcomer bietet eine Mischung aus Fitnesstraining und Kampfsport.
Fitnesstraining: Grundlagenausdauer, Krafttraining, Konditionstraining, Köperbeherrschung
Kampfsport: Boxtraining, Abwehrtraining, Selbstverteidigungstraining
Ziel: Körperliche Fitness verbessern, Mentale Stärke ausbauen, Selbstbewusstsein verbessern, Besserer Umgang mit Notsituationen, Stärkung des Durchsetzungs- und Durchhaltevermögen
Mit unseren neuen Boxsäcken und Pratzen wirst Du bei diesem Kurskonzept voll auf Deine Kosten kommen.

KINDER PILATES

,,Spaß an der Bewegung“ - spannende und ereignisreiche Kurse für unsere Kleinsten!
Das Konzept verpackt bekannte Pilates Übungen in phantasievolle Geschichten. Die Kinder lernen somit die Bewegungsabläufe spielerisch kennen und erleben dabei, dass auch anstrengende und kraftvolle Übungen Spaß machen können. Ziel ist eine aufrechte Körperhaltung, besseres Gleichgewicht und Körpergefühl, bessere Konzentration und Entspannung, welche einen positiven Effekt auf den Schulalltag haben kann. Wir bieten unser Kinder Pilates in 2 unterschiedlichen Kleingruppen an. Bambini Pilates: 3-6 Jahre & Kids Pilates: 6-10 Jahre

PILATES

Ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das vor allem die vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und die Körpermitte - das sogenannte Powerhouse - kräftigt. Wir trainieren unsere Tiefenmuskulatur, stabilisieren unseren ganzer Körper und mobilisieren ihn. Neben Kräftigungsübungen steht auch Stretching und die bewusste Atmung auf dem Trainingsplan. Du wirkst effektiv Verspannungen entgegen und verbesserst deine Körperhaltung. Durch langsame und präzise Ausführung der Übungen verbessert sich deine Selbstbeobachtung, Eigenkontrolle und deine Körperbalance. Bei regelmäßigem Pilates-Training kannst du dich von Rückenschmerzen verabschieden und deinen Körper neu kennenlernen.

STEP AEROBIC

Fun Fun Fun! Hier erlebst du Fitness pur!
Wir bauen um den Step eine Choreographie auf, wobei wir mit den klassischen Grundschritten beginnen und dies Schritt für Schritt zu grandiosen Kombinationen verändern. Neben der Ganzkörpermuskulatur wird auch die Koordination und Kondition tänzerisch trainiert. Langweile kommt hier nie auf, denn wir stellen den Step mal längs und mal quer. Der Kreativität unserer Trainer sind hier tatsächlich keine Grenzen gesetzt.

RÜCKENFIT

Wie der Kursname es bereits verrät, steht der Rücken hier im absoluten Mittelpunkt. In diesem Kurs soll eine Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt werden. In den Übungseinheiten geht es auch um den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule sowie die Ursachen von Rückenproblemen.

YOGA

In einer kleinen Gruppe erlernst du Schritt für Schritt das wundervolle Yoga kennen und lieben. Mit einer Kombination aus den Yoga Stilen Hatha und Vinyasa-Flow, wirst du eine Kombination aus An- und Entspannung kennenlernen. Dieser Kurs ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.  

Kontakt:
Mitarbeiter Geschäftsstelle/Mitgliedsverwaltung
Carmen Schönwetter
Telefon: +49 (0) 8139 - 14 88
Fax: +49 (0) 8139 - 80 24 76
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Steffi Stahr
Kassierer
Telefon: +49 (0) 8139 14 88
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Öffnungszeiten:
Donnerstag von 18.00 Uhr - 20.00 Uhr
Geschäftsstelle:
Sportanlage Ampermoching,
Alternstraße 33, 85241 Hebertshausen
OT Ampermoching